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気づきのこみち 日々の気づきをシェアするメディア

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つぶやき

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更新日：2026-02-10

生成AIで株式自動売買ボットを作ったら、資産が増えるどころか「寿命」が縮んだ全記録

前回の記事で、自分はこう高らかに宣言したんだよね。 「睡眠をハックして手に入れた時間と、冴え渡る脳で『最強の投資システム』を開発した。進化した自分に死角はない」 今回は、その 「最強システム」 が、いかにして自分の虎の子の資金を溶かし、自分がいかにしてAIに対して大人気なくブチギレたか。 その阿鼻叫喚の全記録をお届けしようと思う。 ぶっちゃけ、 「

#自動売買#投資#失敗談#ミナリーとの対話#資産運用

更新日：2026-02-09

「7時間寝なきゃ」の呪いを解いたら、家族へのイライラが消えた。他人を変えるのを諦めて、自分の「身体」を変えた話

「時間がない。マジでない」 これ、育児中のパパママなら1日100回くらい心の中で呟いてる言葉じゃない？ 朝は子供の準備でバタバタ、会社は遠いし渋滞する、帰ったらご飯にお風呂に寝かしつけという名の戦場。 気づけば「早くして」が口癖になってる自分が嫌になる……。 特に絶望するのが、夜の寝かしつけ。 夜9時、決死の覚悟で子供を寝かしつけて、やっと寝息が聞

#睡眠#育児#時間術#ライフハック#ミナリーとの対話#Audible#自己啓発#健康

更新日：2026-02-06

1日3食って誰が決めたの？1日1食にしたら調子良すぎて怖い

「お腹空かないの？」 1日1食生活を始めてから、一番聞かれる質問がこれ。 結論から言うと、慣れる。1週間くらいで。 今日は、1日1食を1年続けてみて感じたこと、やり方、失敗談なんかを書いていこうと思う。 大丈夫。むしろ調子いい。 健康診断の結果も良くなったし、体重も5kg落ちた。 でも、最初から「健康のため！」とか意識高い感じで始めたわけじゃな

#1日1食#習慣化#健康#オートファジー#ミナリーとの対話#Audible#自己啓発#スピリチュアル

更新日：2026-02-04

育児と仕事で限界だった自分が、通勤30分、３年間で350冊。 Audible で人生変わった話

「なんで俺だけ、こんなに空回りしてるんだろう」 育休明けの頃、ずっとそう思っていた。 仕事も、家事も、育児も、全部100%でやろうとしていた。 でも、全部が中途半端で、誰にも認められていない気がしていた。 同じ時期に入った同期が、良い案件を次々と持っていく。 なぜか？ 夜にいたから だ。 日中はみんな忙しいから、大事なことは自分が帰った後に決まる。

#Audible#育児#自己啓発#ライフハック#存在価値#ミナリーとの対話

更新日：2026-02-04

【体験記】本気で「全捨離」を始めたら、人生が好転し始めた話

【体験談】本気で「全捨離」を始めたら、人生が好転し始めた話 「なんか最近、運気が停滞してる気がする...」 「部屋は片付けてるつもりなのに、なぜかモヤモヤする」 そんな風に感じていた時期が、自分にもあった。 で、ある本に出会った。 「断捨離」って聞いたことある人、多いと思う。 でも今回自分が読んだのは、そのさらに上をいく「全捨離」。 要は、モノを

#Audible#片付け#全捨離#断捨離#自己啓発#ミナリーとの対話

更新日：2026-01-24

部屋より先に心を整える。「奴隷収納」を卒業して「女王様」になる心理学的片付けメソッド

「片付けなきゃ…」と思えば思うほど、体が動かなくなる。 散らかった部屋に圧迫されて、まるで部屋の「奴隷」になったような気分で、毎日を過ごしていませんか？ 実はそれ、あなたの性格がだらしないせいじゃなくて、脳と心の使い方がちょっと違っていただけなのかも！ 今回紹介するのは、そんな「奴隷マインド」から卒業して、自分が「女王様」になった気分になることで、心理学

#片付け#掃除#Audible#メンタルケア#自己肯定感#ミナリーとの対話#自己啓発

更新日：2026-01-21

意志力に頼らない！『習慣の力』で脳の設計図を書き換える「ハック術」

習慣の力という本が良かった。 単に「意志が強いから続けられる」のではなく、脳の仕組みをハックしてしまえばいいという視点が特に、面白かった。 習慣の本を読むとよく「小さく始める」「何かの習慣に追加する」「毎日やる」みたいなことが挙げられていたんだけど、この本ではもう少し科学的に、どういったことが習慣のきっかけになっているかっているのを深掘りしてるんだよ

#習慣#ミナリーとの対話#Audible#自己啓発

更新日：2025-07-27

【言語化のコツ】モヤモヤした気持ちを整理する3ステップ｜コピーライターの実践メソッド

そのモヤモヤ、ちゃんと“言葉”にできてる？ 言語化できないモヤモヤをどう扱うか？ 最近『こうやって頭の中を言語化する』というコピーライターが書いた本を読んだ。そこで提案しているメソッドを実際にやってみたら、驚くほど頭の中がスッキリして、モヤモヤがスーッとほどけていって、めっちゃ効果あると思った。 --- 実践してわかった“言語化”の効果

#Audible#自己啓発#ミナリーとの対話#言語化#コミュニケーション

更新日：2025-07-12

子育てと仕事を両立する中で、“叱らない”、”褒めない”がもたらした親子の変化

前回は「叱らない子育て」について、子供はなぜ反抗行動をやめないのか。親はなぜ叱ってしまうのか。そして叱るのがなぜダメなのか？ということを話した。そして、叱るだけではなく、褒めるのもダメという、じゃあどうすればいいんだよっていう状態なので、今日はそこを深ぼって行こう 褒めることの落とし穴──「すごいね」がもたらす影響 「すごいね」と子供を褒め

#Audible#アドラー心理学#自己啓発#子育て#叱らない子育て#ミナリーとの対話

更新日：2025-07-12

子育て中イライラばかりだった私が救われた。“叱らない”で伝えるアドラー心理学の教え

アドラー心理学は子育てに効く？ 今日は「嫌われる勇気」のアドラー心理学でお馴染みの岸見一郎さんの本、「叱らない子育て」について。 アドラー心理学って、そもそも子育てのための学問って知ってた？ だよね。でも、実際に岸見一郎さん本人も、子育てしている時に、同僚に勧められて、アドラー心理学を勉強し始めたんだって。 子育てっていうのは、親からやって

#Audible#アドラー心理学#自己啓発#子育て#叱らない子育て#ミナリーとの対話

更新日：2025-05-11

『運転者』を読んでわかった。「運が悪い日」は、運を貯めている日かもしれない。

「最近、なんかツイてないな…」 そんな風に思うこと、誰にでもある。 仕事もうまくいかない。プライベートもパッとしない。 なんなら朝の目覚ましさえ鳴らなかった——。 でも、ある日突然「あなたの運が良くなる場所へお連れします」ってタクシーが現れたら？ そんな不思議な展開から始まる小説『運転者』は、まさに運と人生の本質を教えてくれる一冊だった。 読み進めるうち

#Audible#運を良くする#小説風自己啓発#自己啓発#ミナリーとの対話

更新日：2025-03-20

「もしアドラーが上司だったら」から学んだ、本当の意味での自己肯定感と、相手を評価することの本質

『嫌われる勇気』を読んだとき、アドラー心理学の理論に感銘を受けた。でも、それを実生活で本当に活かせているかと言えば、正直そうではなかった。『他人の承認や評価に縛られない生き方』が楽だとは分かっていても、実際には難しい…。そんなとき、『もしアドラーが上司だったら』というこの本に出会い、目からウロコが落ちた。 この本を読む前 『他人の承認や評価に縛

#Audible#自己啓発#アドラー心理学#存在価値#小説風自己啓発#自己肯定感

更新日：2025-03-20

「人生は楽しいかい？ 」ロシア特殊部隊に学ぶ、「普通でいることの大切さ」

「自己啓発書って、なんか説教くさいし、結局よくある話でしょ？」 そんな風に思っていた時期が、僕にもありました。 でも、『人生は楽しいかい？』は違いました。 読んでみたら… めちゃくちゃ面白い！ 普通に小説として楽しいし、いつの間にか 人生の大事なこと を学んでいる。 主人公は、どこにでもいる冴えない営業マン。 そんな彼が、関西弁を話

#Audible#自己啓発#システマ#小説風自己啓発#呼吸

更新日：2025-03-20

スマホゲームが続くなら3日坊主は克服できる！？「継続する技術」から学んだ、たった３つの原則

ディオ「お前は今まで３日坊主した回数を覚えているか？」 僕「・・・（年初に今年の抱負書いて、大体挫折してるわ。）」 そんな自分と同じ境遇のあなた。３日坊主を克服できたら、人生ってうまくいく気がしない？ってか、そもそも３日坊主って完全克服できるやつやったん？そうだよね、自分もこの本を読むまでは自分の精神力が足りないとか、根性だと思ってたけど、実は攻略できる

#Audible#自己啓発#三日坊主克服#習慣化#継続する技術

更新日：2025-03-20

東洋哲学をポップに解説！『自分とか、ないから』で、楽しく学べる、仏教の歴史

「東洋哲学」って聞くと、なんだか難解で、学者が読むものってイメージが強い。少なくとも、自分にとってはそうだった。でも、この本を読んだらその偏見が一気に吹き飛んだ。そもそも哲学なんて、日常生活で触れる機会がほとんどないし、「なんか偉そうなことを難しく言ってるだけじゃないの？」って思っていたが、昔の天才が考えただけあって、めっちゃ奥深くて、意外に真理はシンプルだ

#Audible#仏教#自己啓発#歴史#哲学#ポップに学べる

更新日：2025-03-20

毎朝シャワーを浴びるだけで幸せになれる！？「最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる!」で学んだ、幸せになる習慣

毎日が不幸だ、面白くない、うまくいかない、と思っているあなた。実は、毎朝、シャワーを浴びるだけで、幸せになれるって知ってた？ いやいや、そんなわけないでしょ？ と思ったあなたにこそ聞いてほしい（読んでほしい）１冊、「最高の幸せは、不幸の顔をしてやってくる」。 「人生って、うまくいってない時の方が、案外チャンスが転がっているんだな。」と、この本を読んだ後

#Audible#自己啓発#幸せのシャワー#スピリチュアル#Giveの精神#幸せになる習慣#習慣

更新日：2025-03-20

読んだ本が頭に残らないあなたへ。「学びを結果に変えるアウトプット大全 」で変わるアウトプット中心の読み方。

同僚から「デルタさんって、読んだ本の話を自然に会話に入れてきてすごいですね。私も本はよく読むんですが、こんなふうに知識としては使えてないです。。。どうやってるんですか？」と聞かれた際に、自分もまだまだですよと思いつつも、きっかけがあったとすれば、この本、「学びを結果に変えるアウトプット大全 」。 アウトプットしなければ、たくさん読んでも（聞いても

#Audible#自己啓発#アウトプット#読書術

更新日：2025-03-20

デスクをちょっと片付けたら、人生が変わり始めた話 〜「1分で人生が変わる、片付けの習慣」を読んで〜

最近、なんだかうまくいかないな……そう思うことはないだろうか？何かに集中しようにも、集中力が続かない、いろんなことが気になって、やるべきことに手がつかない。 実は、そんなときに効果絶大なのが「片付け」。 僕自身、以前は家も会社のデスクも散らかり放題だった。子どもたちが散らかしたおもちゃ、リビングに放置された書類、探し物をするたびにイライラする奥さん。朝、

#片付け#習慣#自己啓発#Audible

更新日：2025-03-20

正論で空回りしてない？『否定しない習慣』で学ぶ、上手な伝え方

実は、気づかないうちにあなたは誰かを否定して、不快にさせているかもしれない。と言われると、少し不安にならない？「正しいことを伝えたい」「事実を指摘しているだけ」と、良かれと思って話したその「正論」が、多くの場合「否定」と捉えられる場合が多いらしい。「え？それって否定なの？事実を言ってるだけじゃん？」って思ったそこのあなた。ぜひこの本を読んでみることをオススメ

#自己啓発#無意識の否定#否定しない習慣#コミュニケーションスキル#習慣#Audible

更新日：2025-03-20

「否定しない習慣」の実践が難しい、藤井風の詩に学ぶ、否定ループの終わらせ方

コミュニケーションスキルを磨くために、「否定しない習慣」という本を読んで、実践を試みているが、これがなかなか難しい。 今朝も、奥さんと軽い言い合いになった。 子供達がソファで遊んでいた時のこと。 娘「パパ、おにんぎょ〜」 僕「おにんぎょーがなぁに？」 娘「おにんぎょ〜！（怒り）」 僕「とって欲しいの？」 娘「うん」 僕「じゃあ、「お人形取ってー

#実践#否定しない習慣#藤井風#習慣

更新日：2025-01-26

趣味を取り戻せ！「続ける思考」で人生をもう一度楽しむ方法

大人になってから趣味が減ったという人は多いのではないだろうか。例えば大好きだった漫画を読まなくなったり、ゲームをやらなくなったり。 自分もそんな一人だ。毎日仕事で遅くまで忙しく、仕事以外にも子供が生まれてからは、土日もほとんど自分の時間というものを取れている実感がない。 なんかもう、色々諦めてる自分がいる。 もし、自分の時間を取り戻す方法があるとしたら

#Audible#続ける思考#習慣#自己啓発