習慣化の記事一覧

更新日：2026-02-06

1日3食って誰が決めたの？1日1食にしたら調子良すぎて怖い

「お腹空かないの？」 1日1食生活を始めてから、一番聞かれる質問がこれ。結論から言うと、慣れる。1週間くらいで。今日は、1日1食を1年続けてみて感じたこと、やり方、失敗談なんかを書いていこうと思う。大丈夫。むしろ調子いい。健康診断の結果も良くなったし、体重も5kg落ちた。でも、最初から「健康のため！」とか意識高い感じで始めたわけじゃな

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更新日：2025-03-20

スマホゲームが続くなら3日坊主は克服できる！？「継続する技術」から学んだ、たった３つの原則

ディオ「お前は今まで３日坊主した回数を覚えているか？」僕「・・・（年初に今年の抱負書いて、大体挫折してるわ。）」そんな自分と同じ境遇のあなた。３日坊主を克服できたら、人生ってうまくいく気がしない？ってか、そもそも３日坊主って完全克服できるやつやったん？そうだよね、自分もこの本を読むまでは自分の精神力が足りないとか、根性だと思ってたけど、実は攻略できる

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