健康 の記事一覧
更新日：2026-02-09
「7時間寝なきゃ」の呪いを解いたら、家族へのイライラが消えた。他人を変えるのを諦めて、自分の「身体」を変えた話
「時間がない。マジでない」 これ、育児中のパパママなら1日100回くらい心の中で呟いてる言葉じゃない？ 朝は子供の準備でバタバタ、会社は遠いし渋滞する、帰ったらご飯にお風呂に寝かしつけという名の戦場。 気づけば「早くして」が口癖になってる自分が嫌になる……。 特に絶望するのが、夜の寝かしつけ。 夜9時、決死の覚悟で子供を寝かしつけて、やっと寝息が聞
#睡眠#育児#時間術#ライフハック#ミナリーとの対話#Audible#自己啓発#健康
更新日：2026-02-06
1日3食って誰が決めたの？1日1食にしたら調子良すぎて怖い
「お腹空かないの？」 1日1食生活を始めてから、一番聞かれる質問がこれ。 結論から言うと、慣れる。1週間くらいで。 今日は、1日1食を1年続けてみて感じたこと、やり方、失敗談なんかを書いていこうと思う。 大丈夫。むしろ調子いい。 健康診断の結果も良くなったし、体重も5kg落ちた。 でも、最初から「健康のため！」とか意識高い感じで始めたわけじゃな
#1日1食#習慣化#健康#オートファジー#ミナリーとの対話#Audible#自己啓発#スピリチュアル